القهوة وفوائدها
يتم تحضير القهوة من خلال حبوب صغيرة تسمي البن، يتم زراعة البن في مناطق مختلفة حول العالم، ومن الدول بمنطقتنا المشهورة بزراعة البن، هي دولة اليمن ويعتبر بن اليمن من أفضل الأنواع التي تستخدم في عمل القهوة،يتناول الكثير منا القهوة بأشكال مختلفة ومذاقات متنوعة، وتختلف القهوة حسب أنواعها المتعددة وللقهوة فوائد كثيرة وينصح بتناولها، في مقالنا التالي سنتعرف سويا علي بعض أنواع القهوة وبعض الفوائد التي تقدمها لجسم الإنسان.
بعض أنواع القهوة
- القهوة العربية
- القهوة التركية
- اسبرسو
- كابتشينو
- الموكا
- لاتيه
- أميركانو
فوائد القهوة
- تحفز قوة العقل،تعمل القهوة علي تحفيز وتحسين القوة العقلية للشخص الذي يقوم بتناولها، كوب القهوة الذي تقوم بتناوله غني بمضادات الأكسدة التي تعمل علي تحفيز الإدراك العقلي لدي الشخص، وتعمل علي تحسين الذاكرة بشكل جيد وممتاز، الفائدة الأهم والأفضل أنها تعمل علي تقليل الأمراض المتعلقة بالعقل مثل الزهايمر، للحصول علي قوة عقلية جيدة فكوب من القهوة سيوفر لك ذلك.
- تحمي الكبد،تعتبر القهوة من المشروبات المفيدة جدا للكبد، حيث يعمل تناول القهوة علي حماية القلب من التليف، وتعتبر القهوة مصدر جيد أفضل من علاجات طبية كثيرة تستخدم في القضاء علي تليف الكبد، وينتشر تليف الكبد بشكل واسع حول العالم ويقتل الكثيرين منه، للحفاظ علي صحتك ولحماية الكبد احرص علي تناول القهوة بشكل طبيعي.
- تقلل من الضغط العصبي،أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن رائحة القهوة تعمل علي تقليل نسب التوتر والضغط العصبي الذي يتعرض له الأشخاص، ولكن لم يصلوا بعد لماذا يحدث هذا.
- تعمل علي تقليل السعرات الحرارية، لأنها لا تحتوي علي الكثير منها، ولكن للاستفادة من ذلك يجب العمل علي تقليل كميات السكر التي تضعها بها، وعلي تقليل المواد الأخري التي تزيد من السعرات الحرارية مثل اللبن وغيرها من المنتجات، عند شرب القهوة بدون أي اضافات وبكميات سكر قليلة ستحصل وتستفيد من تلك الفائدة، ويعمل ذلك علي تقليل الوزن بشكل ملحوظ.
- تمتلك تأثير إيجابي علي خلايا المخ وتقوم بتقليل الصداع.
- احتواء القهوة علي مضادات الأكسدة، يجعلها تحافظ علي نضارة بشرة الجسم، والتقليل من الإصابة بمرض سرطان الجلد.
- تكون القهوة مفيدة بشكل كبير للرياضين، لأنها تعمل علي تحسين الأداء الرياضي للاعب، وتساعده علي الأداء بشكل جيد وبخاصة إن كان لم يحصل علي قسط وفير من النوم.
- تعمل علي ضبط معدلات الكولسترول في الدم، حيث تعمل علي تقليل كميات الكولسترول السيئة (LDL) وترفع من معدلات الكولسترول المفيدة(HDL) مما يساعد ذلك علي الحفاظ علي القلب والأوعية الدموية لأطول فترة ممكنة بصحة جيدة.
- تعمل علي تحفيزك ورفع مستويات الطاقة لديك، حيث تقوم بتحفيز العقل والأعصاب وتعطيك القوة والنشاط اللازمين للقيام بأعمالك بشكل جيد، حيث يحتوي كل كوب قهوة طازج علي 100 ملليجرام من الكافيين، ويختلف التحفيز الذي تحصل عليه باختلاف حجم الكافيين المتواجد بكوب القهوة، ولكن يفضل أن يلا يتخطي الكافيين حدود 500 ملليجرام، حتي تحافظ علي صحتك ولا تتعرض لأي أضرار من كثرة الكافيين.
- تعمل علي مقاومة أمراض خطيرة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون.
- تحمي الشخص من التعرض لأمراض السكري.
- تعمل علي تقليل الرواسب علي الأسنان، مما يساعد علي التقليل من تسوس الأسنان.
- تقلل خطر تعرض الشخص لمرض الربو.
- تحفز العضلات خلال القيام بالتمارين الرياضية المختلفة.
للقهوة أنواع مختلفة ومتعددة في المقال هنا تعرف علي بعض منها ولها الكثير من الفوائد التي تجعلها مشروبا مميزا لدي الكثيرين، إن كنت تملك عزيزنا القارئ بعض النصائح الخاصة بالقهوة وفوائدها اتركها لنا بالتعليقات.
[highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]
