فوائد تناول التفاح
يعتبر التفاح من أقدم أنواع الفاكهة، فقد تم اكتشافه تقريبا في عصور ما قبل الميلاد؛ حيث اكتشف في تركيا ومنها انتشر لجميع بلدان العالم، وهو من أكثر الفاكهة انتشاراً واستهلاكاً ايضا فهو يؤكل صيفاً وشتاء، وللتفاح أشكال مختلفة وألوان عديده ايضا، كالأحمر، والأصفر، والأخضر، والأخير ذو قيمة غذائية عالية جدا وفوائد عظيمة، كما يمكن تناول التفاح كما هو، ويمكن أن يصنع منه العصير والمربى وكذلك الفطائر المتنوعة، وللتفاح فوائد لا تعد ولا تحصى ابدا، فقد قيل عنه لما له من فائدة عيظه: (أكل تفاحة يوميا تمنع الطبيب من زيارتك)، وللحصول على فوائد التفاح بأكملها يجب تناول التفاحة مع قشرتها، ولا ننسى مطلقا أن للبذور فوائد أيضاً.
فوائد التفاح :-
يعد التفاح خفيفاً جدا على المعدة، سريع الهضم، لذيذ الطعم، غني بالفيتامينات ايضا مثل: (أ، ب1، ب5، ب6، ج، ك)، والأملاح المعدنية كذلك، ويحتوي على سعرات حرارية، ويمد الجسم ايضا بالحرارة، إضافة إلى أنه لا يحتوي مطلقا على الدهون، وتؤخذ فوائد التفاح عند تناوله في أي وقت كان، ولكن الفائدة الأكبر قيمه تجنى عند تناوله صباحا وعلى الريق.
فوائد أكل التفاح على الريق :-
- يمد الجسم بالفيتامينات والكثير من المعادن الضرورية والسكر.
- يضفي على البشرة حيويه ونضارة كبيره، ويكسب الخدود اللون الوردي.
- يرطب الجسم، ويزيل الحرارة وايضا يزيل الجفاف، وذلك لغناه بالكثير من الماء، حيث تصل نسبة الماء في كل غرام من التفاح إلى حوالي 115 مل.
- يحمي تماما من مرض الشيخوخة المبكرة (الزهايمر)، فهو يقوي الذاكرة، وخاصة شرب العصير يومياً وايضا على الريق، حيث بينت الدراسات أن مادة الكيرسيتين الموجوده في التفاح تحمي خلايا المخ من التلف.
- يجدد الخلايا بشكل كبير.
- يمنع تماما من أكسدة الدهون في الجسم.
- يخفض من الكولسترول الموجود في الدم.
- ينظم تماما كميات السكر الموجودة في الدم.
- يقوي العظام ويزيد ايضا من كثافتها وصلابتها، ويحميها تماما من الترقق وخاصة عند الأطفال.
- يشفي بشكل كبير من مرض الربو عند الأطفال، وكذلك هو مفيد ايضا للأم الحامل، فقد أجريت دراسات بينت أن المولود يكون أقل تعرضا للإصابة بمرض الربو إذا كانت تتناول المرأة الحامل التفاح بشكل منظم .
- يحمي بشكل كبير من الإصابة بمرض السرطان.
- مفيد ايضا للدماغ والمعدة وكذلك الكبد، لاحتوائه على حامض الماليك.
- يقوي المعدة وينظفها ايضا، لاحتوائه على الفسفور.
- يحمي من الإصابة بأمراض كثيره كالنقرس، وايضا مرض الضمور البقعي الذي يصيب العين، والذي يؤدي إلى فقدان النظر والإصابة ايضا بالعمى تدريجيا، ومرض السكري، وكذلك أمراض القلب، والحساسية، والكثير من الامراض.
- يفيد جدا في التخسيس وخاصة التفاح الأخضر؛ فهو غني جدا بالمواد الضرورية والعناصر الغذائية، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، وهو غني ايضا بالألياف؛ حيث يضفي شعوراً بالشبع، فيخلص الجسم تماما من الوزن الزائد، ويحرق الدهون، ويطرد ايضا السموم من الجسم.
- يسهل إفراز البلغم ويهدئ السعال ايضا.
- يساعد في تفتيت حصى المرارة بشكل مبهر.
- يحافظ التفاح على صحة الجسم كونه يحتوي على مواد مضادة تماما للأكسدة مثل الكيرسيتين التي تخلص الجسم من السموم، وتعزز ايضا من مناعة الجسم.
يعمل جدا على حماية العينين من الإصابة بالضعف البصري وكذلك عتمة عدسة العين، ولهذا فإن أكل التفاح يحافظ على صحة العينين تماما، ويقلل من الإصابة بالأمراض التي قد تصيب العين.
فوائد اكل التفاح قبل النوم
- يعمل التفاح على فقدان الوزن بشكل واضح جدا مع الحفاظ على جسم صحي تماما ومثالي تماما.
- يخفف جدا من الشعور بالجوع في الصباح الباكر.
- يزيد من نضارة الوجه وكذلك حيوية الجسم.
- يساعد على النوم بشكل هادئ جدا ومريح وخفيف.
- يشعر بالرضا الكبير عن النفس.
- يزيل جميع السموم المتواجده في الجسم.
- يحافظ على صحة الفم والأسنان وكذلك اللثة.
[highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]
