المحافظة على الصحة
الجميع يحاول أن يكون على افضل حالة صحية يمكن له ألوصول لها, ولكن قد يجهل البعض وجود الكثير من الأمور البسيطة والتي لابد من اتباعها لكى يحصل على ما يريده من صحه جيدة, بالإضافة إلى هذا لابد من الاشخاص جميعا ان يهتموا بالقيام بالتمارين وايضا بالتغذيه الصحية للحصول على الصحة الكاملة، تعد الصحة هي أغلى ما قد يملكة الإنسان، والتى لا تقدر بثمن ولا يشعر بقيمتها إلا من عانى من الألم ، لهذا يجب الحفاظ على الصحة من خلال القيام بكل الامور التى تفيدها وتحافظ عليها ، والاهتمام بالابتعاد عن كل ما قد يؤذيها.
بعض النصائح للمحافظة على الصحة :-
- ان افضل الطرق لكى نحفاظ على الصحة بشكل جيد هو البقاء بمزاج جيد غير معكر، لان الحياة عادتا لا تخلو من وجود المشاكل واضا الهموم، ولهذا فان إعطاءها حجم كبير وكذلك السماح لها بتعكير المزاج من الأمور التى تقلل من الإنتاجية، كما أنها ايضا تعمل على تقليل المناعة للجسم، و تسهم في حدوث اختلال فى التوازن للهرمونات.
- النشاط و الحركة المستمرة يساعد كثيرا فى تغيير نمط الحياة السائد، مثل الجلوس لساعات طويلة خلف المكاتب الخاصه بالعمل، أو حتى خلف الشاشات الالكترونية، لان هذه الأمور تزيد من المعدلات فى الإصابة بالكثير من الأمراض، لهذا لا بد من الاهتمام بممارسة الرياضة وذلك للعمل على تنشيط الدورة الدموية، والتي بدورها تنشط لجميع الأجهزة فى الجسم و ايضا أعضاءه.
- الحرص على شرب ما يكفي من المياة يوميا، لان الجسم يتكون بشكل أساسي من المياة، ولهذا تؤثر نقصها على كلا من العمليات الحيوية في الجسم، وينصح ايضا بتناول ثمانية أكواب من الماء على الاقل يوميا.
طرق المحافظة على صحة الانسان والوقاية من وجود الامراض :-
ان الأمراض المتواجده كثيرة وسريعة الانتشار و خاصة الأمراض المعدية، لهذا يجب الأخذ فى الاعتبار اتخاذ جميع الاجراءات اللازمة التى تعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض، و من أهم تلك الإجراءات هو الحفاظ على النظافة العامة للافراد، والحرص المستدر على غسل اليدين بالصابون وذلك للتخلص من جميع الجراثيم، وايضا الحرص عل الاستحمام المستمر، والاهتمام بتناول الطعام الصحي، وخاصة تناول كلا من الفواكه والخضراوات المغسولة بشكل جيد، و من الضروري الاهتمام بشرب المياه بكميات كافية ووفيرة، لانها تعمل على تعزيز قوة الجسم وقدرته على مكافحة الأمراض المعدية، كما يفضل عدم الذهاب إلى الأماكن الت تكون مزدحمة في حال وجود انتشار أي من الامراض المعدية، و يجب التوقف عن القيام بالتدخين للحد من حدوث اصابة بأمراض الرئتين وايضا السرطان.
اهميه الحفاظ على الصحة النفسية للافراد :-
حيث تنقسم الصحة عند كلا من الإنسان إلى نوعين الصحة الجسدية و ايضا الصحة النفسية، و لكى تحصول على الصحة الجيدة لابد من القيام بالمحافظة على هذين القسمين، لانهما عادتا ما يكونوا مرتبطان ببعضهما، وللقيام بالحفاظ على الصحة النفسية لابد من الالتزام بالطرق التي تعمل على رضا الله سبحانه وتعالى، مثل القيام بالالتزام بأداء جميع الصلوات والفروض في أوقاتها، وكذلك الاهتمام بالصوم واخراج الصدقة، و جميع الأمور المحببة إلى الله، ويجب دائما العمل على التفكير بشكل إيجابي والحرص على الابتعاد عن كلا من الأفكار السلبية التي قد تعمل على غزو العقل، وايضا لابد من الابتعاد عن التقليد الاعمى الاخرين أو اتباع بعض الافراد من دون تفكير، فعندما يصبح الشخص ذو شخصية مستقلة فإنه عادتا ما يكون أكثر إيجابية، ولديه القدرة على المقاومة لجميع الضغوطات بالحياة.
[highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]
