كيف اكون سعيدا

السعادة شىء يريده الجميع، بل يريدون أن يشعروا بالكثير والكثر منه، ولا تتعلق السعادة ابدا بالنجاح أو الشهرة أو الثروة، ولذلك عندما يكون هناك مشكلات كبيره فى الإحساس بالسعادة، فإن الكثير والكثير من تلك الأشياء لن يكون كافيا نهائيا، وقد قدمت مجلة تايم الأمريكية رسما تحليليا دقيقا عن السعادة، والعوامل المؤثرة تماما فيها، ومن أهم الحقائق العلمية السليمه المتعلقة بالسعادة التالى ما يلي :-

رغم اختلاف مفهوم السعادة تماما من شخص إلى آخر، إلا أن جميع العلماء يرون أن السعادة تتعلق بمدى رضاك عن حياتك، وايضا مدى شعورك إزاء شئونك اليومية الروتينيه.
%40من مشاعر السعادة لديك مرتبطة تماما بأفكارك وسلوكك وأفعالك، كما ان %50 من الإحساس بالسعادة تحدده عوامل جينية خاصه بك، و%10 من الإحساس بالسعادة تحدده ظروفك اليوميه، على العكس تماما من المعتقد بأن الظروف تؤثر بشكل كبير فى سعادة المرء بل تؤثر بشكل صغير جدا.
السعادة مهارة كبيره يمكن تطويرها بممارسة مستمرة لها، فأنت لديك القدرة الكبيره على التحكم بكيفية ممارسة حياتك.
السعادة ليست ابدا بالحصول على كل الأموال التى يمكن ان ترغب فيها يوما، وليست برفض رؤية الجانب السيىء فى هذا العالم مطلقا، وليست بالشعور ايضا بالرضا طوال الوقت.
الأشخاص السعداء لديهم دائما معدلات أقل من الاصابه بأمراض القلب، ويتعافون سريعا بعد اي اصابات، ويعيشون لفترة أطول ايضا، كما أن الأشخاص السعداء أكثر اتباعا لنظام غذائى صحى جدا، ولديهم ايضا حصانة أفضل.
الإبقاء على مستويات ثابتة تماما من السعادة المعتدلة على مدار فترة متتاليه من الوقت أكثر صحة من قفزات من السعادة المفرطة التي تأتي بعد فترات بعيده.
السعداء أكثر إنتاجا فى جميع أعمالهم ولديهم ايضا علاقات عميقة مع الآخرين، ويقومون بأعمال تطوعية كثيره ومساعدة الآخرين بشكل أكبر، وهم أكثر تبرعا ايضا للأعمال الخيرية، وأكثر إبداعا فى حل جميع المشكلات.
يمكنك أن تعزز ايضا الشعور بالسعادة من خلال إقامة علاقات كثيره ومساعدة الآخرين والشعور ايضا بالامتنان لما أنت عليه.
إضافة خبرات جديدة يجعلنا أكثر سعادة وايضا أكثر امتنانا وأكثر أملا، كذلك يحد من مستوى الضغط وايضا الشعور بالذنب والاكتئاب، كما يعزز الأجزاء فى المخ المرتبطة بالسعادة.
ثلاثة أشياء تقضى على سعادتك بمرور الوقت: وضع نفسك في مقارنه دائمه مع الاخرين، الافتقار الدائم إلى الصداقات الوثيقة، والتمسك ايضا بحالة الاستياء.
التنوع الدائم فى الحياة يجعلك تشعر بسعادة كبيره جدا، كما أن الادراك الجيد لتحديات الحياة يساعد جيدا على تشكيل هويتك وأن تصبح أكثر تفاؤلا بشأن المستقبل واكثر سعاده.
الأكثر سعادة هم من لديهم دائما مزاج ثابت ولديهم ايضا سلوك اجتماعى
الأشخاص من جميع الأعمار يبدون دائما في سعادة أكبر بعد أن يصبح لحياتهم معنى أكبر بكثير.
هناك طرق مختلفة تماما لإيجاد السعادة، فالتدين يجعل البعض دائما أكثر سعادة، وكذلك ايضا النجاح فى العمل، وتربية الأطفال، كما ان المثابرة لتحقيق الأهداف التى تتفق مع جميع القيم الأساسيه تجلب ايضا السعاده.
هناك خمسة طرق ناجحه لتعزيز مشاعر السعادة بشكل دائم: أقضى فقط خمسة دقائق فى محاولة لفعل شىء مميز لشخص تحبه، ثم أرسل رسالة إلكترونية لشخص ما وأشكره كثيرا على شىء فعله لك.

أحياء وأموات

الإنسان السعيد هو الذي فقه السعادة بمفهومها الكامل ، يعد من الأحياء، فقد تمتع عقله وقلبه وكذلك وجدانه بالحياة، ويقابل ذلك الإنسان الحزين الذي ضاقت به الدنيا وارتفعت من حوله جميع المصائب من كل حدب وصوب، لكنه بدلاً من أن يصبر ويحتسب، يستسلم فورا لآلام النفس وأوجاعها، فان كان حقا يريد العيش سعيدا سيقف فورا علي قدميه، ثم يبتعد عن كل شئ يدعو للاحباط.

[highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]