كيفية الوقايه من الامراض
ان الأمراض كثيرة الانتشار وخاصة الأمراض المعدية، وفي أي بلد إذا تم انتشار مرض معدي ما يتم أخد جميع الاحتياطات الأولية والبدء في حملات تطعيم كالتطعيم ضد مرض شلل الأطفال وضد الجدري وغيرها الكثير من التطاعيم، للحد من انتشار العدوى، ويفضل الكشف المبكر عن المرض في حالة الإصابة به قبل أن يتطور، ويتم علاجه بسرعة كبيرة جدا قبل أن تتفاقم المشكلة مثل مرض السكتة الدماغية أو ذبحة الصدرية.
الوقاية من الأمراض
الوقاية خير من العلاج، فهناك أمراض كثيره جدا يتم علاجها لكن لا يشفى منها المريض بشكل تام، وهناك ايضا أمراض لا يوجد لها علاج مطلقا مثل الإيدز، ويجب العمل منذ البداية على الوقاية من هذه الأمراض، وللوقاية من الأمراض عليك اتباع جميع النصائح التالية:
- يجب الحفاظ على النظافة العامة وغسل اليدين بالصابون جيدا للتخلص من الجراثيم والاستحمام، وعدم ملامسة العينين مطلقا أو الأذنين أوالأنف واليدين متسختين حتى لا تنتقل اليهم الميكروبات إلى داخل الجسم من خلالهم.
- تناول الطعام الصحي وخاصة الفواكه المغسولة جيدا والخضراوات المنظفة اكثر من مره، وشرب المياة بكميات كبيره فتعمل على تقوية الجسم ومكافحة اي عدوى، وتناول السمك ولو لمرة واحدة فقط أسبوعياً فقد أثبتت الدراسات أنه يعمل على تقليل الإصابة بجميع جلطات القلب.
- عدم الذهاب ابدا إلى الأماكن المزدحمة في حال انتشار أي مرض معدي.
- أخذ الوقت الكافي في النوم، فقلة النوم تجعل الجسم أكثر قابليه للتعرض للإصابة بالأمراض.
- التوقف عن التدخين للحد من الإصابة بجميع أمراض الرئتين والسرطان بسبب مادة النيكوتين.
- استخدام الزيوت النباتية في الطبخ بدلاً من السمنة والزبدة، للحد من الإصابة بأي من جلطات القلب وارتفاع مستوى الكولسترول، وغسل الدجاج واللحوم بشكل جيد جدا واستخدام ألواح تقطيع منفصلة للحوم واخري الخضراوات.
- تناول القهوة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وايضا مرض الشلل الرعشي.
- العمل علي ممارسة الرياضة يومياً كرياضة المشي أو أي رياضة اخري تجعل الجسم يتعرق وتعمل ايضا على زيادة نبضات القلب للحد من الإصابة بأمراض القلب وتقوية العظام للتقليل من خطر الإصابة بالكسور.
- يجب المحافظة على الوزن المثالي والابتعاد كثيرا عن السمنة.
- عدم مشاركة الأغراض الشخصية كالمناشف وشفرات الحلاقة وكذلك فرشاة الأسنان لتجنب نقل البكتريا من شخص إلى شخص آخر.
- يجب تغطية الفم عند السعال أو حتي العطس لعدم انتشار الجراثيم.
- تطعيم الأطفال في بداية عمرهم للحد من إصابتهم بأي من الأمراض المعدية.
- الحذر من الحيوانات الاليفه غير المطعمة وغير النظيفة والقيام بعمل حمام لها بشكل مستمر والتأكد من عدم وجود البراغيث وعدم حملها لأمراض معدية.
- متابعة الأخبار بشكل يومي لاتخاذ الإجراءات التي ينصح بها في حال انتشار اي مرض معين أو السفر إلى بلد آخر.
- غسل الخضار والفواكه اكثر من مره قبل تناولها، والابتعاد عن تناول الاطعمه المكشوفة أو من المطاعم التي تفتقر لجميع قواعد النظافة، والابتعاد عن شرب الماء من المسطحات المكشوفة ايضا أو المصادر الملوثة.
- الإسترخاء والإبتعاد التام عن الضغوطات النفسية لأن الصحة النفسية تقود إلى الصحة الجسدية ومقاومة جميع الأمراض، فغالباً ما ينصح الأطباء المصابون بالضحك والفرح والابتعاد عن الحزن والاكتئاب ايضا من أجل زيادة قدرة الجسم على مقاومة مسبب المرض لديهم.
القيام بجميع الفحوصات الدورية اللازمه للتأكد من خلو الجسم تماما من أي أمراض، ولأنه في الغالب عند الإصابة بالمرض وتم اكتشافه بشكل مبطكر تكون نسبة الشفاء منه عالية بشكل كبير.
[highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]
