من أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص هى الزيادة فى معدل التعرق مما يزيد عن المعدل الطبيعي  , و بالتأكيد تظهر تلك المشكلة بشكل و اضح وأكبر في فصل الصيف , لكن  تتوفر لدينا  عدة طرق سهله و بسيطة يمكنكم اتبعها و سوف تمكنكم من التقليل من افراز العرق .

الاهتمام بالاستحمام اليومي ولكن بقواعد لابد من الالتزام بها :- 

ربما يتذمر  البعض قائلا بانه يستحم يومياً و ربما ليست مره واحده بل عده مرات في اليوم و مع ذلك تظل تلك المشكلة لرائحة العرق مستمرة . في الحقيقة هناك أمور بسيطة لابد من اتباعها و ربما يغفل عنها الكثير  و لكن لها دور مهم  جداً منها :

1. الحرص على استخدام صابونة طبية و التى تعمل على مقاومة البكتيريا , حيث ان وجود البكتيريا هى من اكثر المسببات الرئيسيه لظهور رائحة العرق الغير مرغوب بها و تتوفر هذه الصابونة بعدة روائح  و ايضا بأسعار مناسبة للجميع .
2. استخدام المنشفة لمرة واحدة فقط وذلك لأن عند قيامك بتجفيف جميع اجزاء جسمك سوف تصبح مليئة بالكثير من الخلايا الميتة ولذلك فهى بالتأكيد تكون بحاجة إلى الغسيل و كذلك التنظيف قبل أن تقوم باستخدامها  مرة ثانية. 
3.  لا تنسى ان للملابس دور هام  في اظهار مشكلة التعرق . لهذا من الأفضل استخدام أنواع الملابس القطنية ,  وذلك لان القطن يعمل على امتصاص رائحة العرق.  

إذا كنتى تريدين الاهتمام و العناية بصحتك فلابد من اتباع الاتى :- 

ان صحتنا هى من اهم الامور التى يجب المحافظه عليها لهذا لابد ان نكون على يقين من أن اتباع النظام الغذائي الصحي و ايضا المتوازن هو اهم الخطوات نحو  علامات الصحة الجيدة , فالصحة شئ مهم، و القيام باتباع نظام غذائي يكون متوازن عن طريق تناول الكمية المناسبة من الاطعمه الغذائية يساعد فى حفظ النضارة للبشرة و ايضا على اعطاء الشكل الشبابى الدائم لهذا يجب اتباع الاتى :-  

1. الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء تصل الى 8 اكواب على الاقل فى اليوم و كذلك الاهتمام بالوجبات الرئيسيه فالجميع يعلم اهمية شرب الماء للتخلص من العديد من السموم فى الجسم .  
2. تجنب شرب جميع المشروبات الغازيه و العمل على استبدالها بالعصائر الطازجه حيث ان المشروبات الغازيه من الاشياء الضاره لجسم الانسان . 
3. الحرص على الحركه المستمرة كالمشي اليومي لمدة نصف ساعة على الاقل ليقلل من امكانية الاصابة بالعديد من الامراض و من ثم يساعد على التخلص من  الكيلوات الزائده فى الجسم و يحافظ على المظهر الجمالى للجسم .