• يعتبر اللبن من المنتجات الطبيعيه التي تحضر من حليب الأبقار أو الأغنام
• ويتميز بالحموضة الزائدة، والتي سببها احتواءه على كمية من حمض الأكتيك، الذي ينتج مباشرة عن طريق البكتيريا النافعة الموجودة باللبن
• يحتوي على قيم غذائية مهمة جدا، فهو يحتوي على البروتينات، والفيتامينات، وكذلك بعض المعادن الأساسية، وكذالك يعطي المرأة الحامل قدرة كبيره على إنجاز أعمالها بسهولة.
• وأيضاً يحافظ على معدل السكر الطبيعي في الدم، ويقلل كثيرا من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وهكذا تحمي المرأة الحامل جنينها من الكثير من الأمراض المنتشرة في جميع أنحاء العالم.

فوائد اللبن للمرأة الحامل :-

• يغذي بصيلات الشعر ويمنع ايضا تساقط شعر الحامل، ويقوي جذور شعرها.
• يحمي الحامل من الاصابه بسرطان القولون، ويعمل جيدا على تنشيط الجهاز الهضمي للحامل.
• يقوي عظام الحوض، وكذلك عظام العمود الفقري.
• يحميها جيدا من الإصابة بمرض السكريل.
• يحتوي على الكثير من المعادن والفسفور، وكذلك المغنيسيوم.
• يعمل على زيادة البروتين في جسم الجنين، ويسهم ايضا في إنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة.
• يحافظ على بشرة الحامل من أي علامات سيئه المظهر، مثل الحبوب السوداء، والتعب، والتجاعيد، وايضا من أعراض الشيخوخة.
• يعمل على زيادة مناعة الأم والجنين ويجعل جسمها ايضا أكثر مقاومه للجراثيم والفيروسات.
• يحمي الأم والجنين معا من أمراض كثيرة ومنها أمراض العظم، مثل هشاشة العظام، وايضا مرض الكساح.
• يحافظ على أسنان الأم من اخطار التسوس، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.

نصائح للمرأة الحامل

• يجب الاهتمام بإجراء جميع تحاليل الدم، والتأكد من عدم إصابة الأم الحامل بأي مرض ايا كان، مثل: مرض تجلط الدم مثلاً.
• فحص ضغط الدم كل شهر امر ضروري جدا، والاطمئنان من عدم إصابة المرأة الحامل بضغط الحمل.
• إجراء تحليل البول بشكل مستمر لكي تتأكد المرأة من عدم إصابتها بأي التهابات؛ كي لا يتسبب ذلك لها بأي مشاكل صحية خطيره.
• فحص الجنين كل شهر لدى طبيب نساء مختص لذلك، والاطمئنان على صحته ونموه ايضا بشكل سليم.
• فحص وزن المرأة الحامل كل شهر، والتأكد من عدم زيادة وزنها بشطل مبالغ فيه، كي لا يسبب ذلك لها تسمم الحمل.
• إذا شعرت المرأة بأي تعب أو أي أعراض غريبه وتثير القلق يجب مراجعة الطبيب ومعرفة السبب علي الفور.
• تناول الفيتامينات والمقويات التي يصفها الطبيب بانتظام؛ كي ينمو الطفل بشكل سليم جدا، وتعوض الأم ما تفقده من فيتامينات في فترة الحمل.

التغذية الصحية

• الاهتمام بتناول الحليب وكذلك البيض كل يوم، كي تستطيع الأم تعويض الكالسيوم الذي تفقده طول في الحمل.
• تناول الأسماك وكذلك المأكولات البحرية مرة في الأسبوع لما لها مِن فائدة كبيره على صحة الأم والجنين.
• الحرص على تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا؛ لأنها مفيدة جداً في تجديد نشاط المرأة، وعدم شعورها ايضا بالتعب أو الخمول وعدم ارهاق بشرتها.

 [highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]