التدخين وأضراراه
التدخين من الأنشطة الخطيرة بشكل كبير علي صحة الإنسان وينصح الأطباء وجميع المقربين المدخن، بأن يقلع عن التدخين حفاظا علي صحته وحماية له، يحتوي المادة التي يتم تدخينها، علي العديد من المواد الضارة، مثل النيكوتين والتبغ، من المواد التي لها تأثير ضار بشكل كبير علي صحة وجسم الإنسان بشكل عام.
أضرار التدخين
يسبب التدخين الكثير من الأضرار المختلفة التي تؤثر بشكل عام علي صحة الإنسان وبشكل خاص علي بعض أعضاء الإنسان مثل القلب وغيره من الأعضاء ويكون ذلك أمر في غاية الخطوة، وللتدخين أضرار عديدة، نذكر منها ما يلي:
- بداية من الأمور التي تكون ملاحظة بشكل عام للجميع، هو الرائحة السيئة التي تنتج عن التدخين، وفي بعض الأحيان تجعل من حوله ينفرون من الاقتراب منه، بسبب الرائحة السيئة والتأثير السلبي علي من حوله.
- صرف الكثير من المال علي التدخين، علي حسب نوع المادة التي يتم تدخينها، وذلك قد يؤثر في وقت من الأوقات علي الحالة المعيشية له ولأسرته، إن كان المدخن عائل الأسرة.
- يعمل علي سوء توزيع الدم لجميع أجزاء الجسم، فيسبب ذلك مرض الأوعية الدموية، لعدم وصول الأكسجين اللازم لها بشكل جيد.
- يسبب أيضا اصفرار الأسنان، مما يؤثر علي مظهر المدخن العام، ويجعل البعض ينفر منه.
- يسبب عدم القدرة علي الحركة وقلة النشاط بشكل كبير.
- يجعلك تفقد رغبتك في تناول الطعام، وذلك يجعلك غير قادر علي الحصول علي كل المواد الغذائية الضرورية لجسمك، ولتغذيته، مما يسبب لك مشاكل مختلفة نتيجة افتقار الجسم للمواد الغذائية الضرورية.
- يسبب التهاب اللثة.
- يزيد فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل سرطان الفم.
التدخين وأضراراه - يسبب تصلب الشرايين، نتيجة لعمله علي التقليل من نسبة الكولسترول الجيد في الدم، ورفع نسبة السئ منه، مما يسبب ذلك تراكم الدهون بشكل كبير في الأوعية الدموية.
- يزيد فرص التعرض للنوبات القلبية الخطيرة.
- يسبب سرطان الرئة.
- يسبب المشاكل الكثيرة للعين، ويعمل علي سرعة فقد البصر بالنسبة لكبار السن.
- يعمل علي ترقق الشعر، وسرعة ظهور الشعر الأبيض بالرأس، والشعور بكبر السن.
- يعمل علي فقدان التركيز لدي المدخن، وذلك قد يؤدي إلي الانفعال الشديد.
التخلص من التدخين
- في بداية الأمر تحتاج للإرادة للتخلص من التدخين، لأنه ليس بالأمر الهين، والرغبة في ذلك.
- لا تقوم بالاستغناء مرة واحدة، لأن ذلك سيسبب لك الكثير من المشاكل، وقد تعود مرة أخري، قم بتقليل عد السجائر التي تدخنها بشكل تدريجي، فإن كنت تدخن يوميا لنقل، أربع سجائر، عند بدايتك حاول أن تقلل من العدد واجعله ثلاثة، عندما تتأقلم علي العدد الجديد، حاول من جديد، وقم بتقليل واحدة أخري حتي تتأقلم وهكذا، حتي تتخلص بشكل نهائي من التدخين، وذلك بجانب الإرادة القوية وبعض النصائح التالية:
- اذهب للطبيب وقم باستشارته، وهو سيعيطك بعض الأدوية التي تساعدك في طريقك للتخلص من التدخين.
- احرص علي ممارسة الرياضة بشكل مستمر، وكبير وشبه يومي، حتي تقاوم الأمراض التي تنتج عن التدخين، وتقاوم الكسل الذي ينتجه.
- ابتعد عن المدخنين بشكل كبير علي قدر المستطاع.
- احرص علي إبعاد كل وسائل التدخين التي تستخدمها، عند قيامك بالعمل أو بالقرب منك.
- معرفة الأضرار التي تتعرض لها والمشاكل بسبب التدخين، وإدراك جيدا أنه عند تخلصك منها ستتحول حياتك إلي الأفضل وستتغير بشكل رائع.
التدخين من الأمور التي يقوم بها الكثير من الناس، ويحاولون مرارا وتكرارا التخلص منه، وذلك ادراكا منهم لسوء التدخين وما يسببه من أضرار ومشاكل صحية ونفسية للمدخن، فاحرص عزيزنا المدخن علي صحتك وقاوم التدخين حتي تنتهي منه.
[highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]
