اسباب ستقنعك لزيادة شرب الماء
يعتبر شرب الماء امرآ ضروريا جدا للحفاظ على جسم سليم ومليء جدا بالطاقة، وشرب كمية مناسبة منه يوميا يساهم في تأقلم الجسم مع العديد من المشاكل الصحية وتفاديها.
اكتشف الان:
كلنا نعرف جيدا ما هو جيد بالنسبة لنا، ولكننا في بعض الأحيان لا نعلم اطلاقا سبب ذلك، فمثلا، نسمع منذ الطفولة عن أهمية شرب كميات كثيره من الماء، لكن العديد منا لم يتمكن ابدا من تنفيذ هذه العادة.
فوائد شرب الماء :-
غالبا بإمكان هذه المقال إقناعكم أخيرا بالبدء في شرب الكثير من الماء، وذلك عند فهم بعض الفوائد الكامنة في هذه المادة والتي تشكل الكثير، حوالي 70 في المئة من كتلة الجسم.
تخفيض الوزن
يعتبر الماء إحدى أفضل الوسائل وأأمنها لخفض الوزن حيث ان بإمكان المياه أن تحل محل جميع المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل الصودا، العصائر، وايضا المشروبات الغازية المختلفة، كما انها تحل محل القهوة، الشاي وغيرها، إذ تحتوي جميع هذه المشروبات على كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية، وبالتالي فان شرب كميات كبيره من الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة وزائدة جدا منها، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي شرب الكثير من الماء إلى فقدان الشهية كما يمنح ايضا الشعور بامتلاء المعدة بشكل كبير، كذلك، قد يؤدي شرب الماء قبل الوجبة الاساسيه وخلالها يؤدي إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية التي تؤدي الي ذيادة الوزن مثل الكربوهيدرات والدهنيات، إذ يشعر المرء بالشبع الكبير وامتلاء المعدة بسهولة ايضا، عليكم ان تحاولوا قدر الإمكان إدراج الماء في النظام الغذائي الاساسي الخاص بكم وهكذا تزيدون من فرص نجاحه.
الماء مفيد للصحة
قد يقلل شرب كميات ملائمه من الماء بشكل منتظم من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية، فقد وجدنا دراسة أجريت منذ 6 سنوات في الولايات المتحدة الأمريكية أن العديد من الأشخاص الذين يشربون أكثر من 5 أكواب من الماء يوميا قد قلصوا احتمالات إصابتهم بالنوبة القلبية وذلك بنسبة 41% خلال فترة الدراسة، بالمقارنة مع الأشخاص العادين الذين شربوا أقل من كوبين من الماء يوميا.
التزويد بالطاقة من الطبيعة
ان الحالة التي يعاني فيها الجسم من الجفاف، تؤدي ولو بشكل بسيط إلى حدوث انخفاض حاد جدا في الطاقة وايضا تؤدي إلى الشعور بالتعب لذلك، يجب الانتباه جيدا إلى أن شعوركم بالعطش إنما يدل دائما في الحقيقة، على أنكم في حالة جفاف قد تسبب غالبا في الإرهاق، ضعف العضلات، وايضا الدوخة وأعراضا أخرى لذلك، احرصوا دائما على ألا تصلوا إلى حالة كبيره من العطش في أية لحظة في اليوم.
فوائد الماء للشعر
- له دور فعال جدا في تقوية جذور الشعر.
- يوفر الطاقة اللازمه لتنشيط الخلايا التي تنمي الشعر وتحافظ ايضا على صحته.
- يخلص الشعر من مشاكل كثيره كتساقط الشعر والجفاف.
- يعمل على تحقيق التوازن في كميات الدهون المتواجدة في الجلد مما يخلص الشعر نهائيا من القشرة.
- يمد الشعر بجميع الفيتامينات اللازمة لتغذيته ويحافظ ايضا على تألقه.
- يخلص الجسم من جميع السموم، وهذا من شأنه ايضا توفير البيئة الصحية للتمتع بشعر صحي وأنيق.
فوائد شرب الماء للبشرة
- يخلص الجسم من الجفاف ويعمل ايضا على ترطيبه بشكل عام.
- يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وجميع العناصر المهمة الأخرى التي يحتويها للحفاظ دائما على صحة البشرة.
- يوزع الغذاء لجميع أنحاء الجسم بانتظام مما يضمن حصول البشرة على الغذاء اللازم.
- شرب لترين من الماء يومياً يساعد جيدا على ترطيب البشرة.
[highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]
